Saturday, January 23

Makanan Penurun Tekanan Darah Yang Perlu Anda Ketahui

Darah tinggi atau lebih lengkapnya tekanan darah tinggi sering disebut dengan “silent killer” atau dalam bahasa yang lebih mudah dipahami adalah pembunuh diam – diam. Hal ini karena, sering kali darah tinggi tidak menimbulkan gejala yang berarti meskipun sudah cukup parah. Oleh sebab itu, perlu kita waspadai.

Tekanan darah secara pasti bisa kita ketahui dengan cara mengukurnya. Alat ukur tekanan darah disebut dengan tensimeter. Dengan alat ini kita bisa mengukur dan mengetahui berapa tekanan darah kita. Perlu diketahui, alat tensimeter ini diperjual belikan secara bebas di pasaran. Bila perlu anda bisa membelinya di toko alat kesehatan terdekat.

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Kembali pada pokok bahasan kita tentang tekanan darah tinggi. Ada beberapa bahan makanan yang dipercaya dapat mengurangi atau membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Meskipun demikian, untuk dosisnya diperlukan bahasan lebih lanjut. Berikut ini beberapa diantaranya :

1. Oatmeal

Oatmeal atau juga disebut dengan gandum memiliki kandungan serat yang tinggi namun di sisi lain memiliki kadar lemak yang rendah. Dan juga natrium yang juga rendah. Serat memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan salah satunya adalah dapat membantu untuk menormalkan tekanan darah.

2. Buah Bit

Jarang sekali orang yang mengkonsumsi buah Bit. Bahkan tidak semua orang mengetahuinya. Buah ini memiliki kandungan nitrat yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Konon katanya sebuah penelitian telah membuktikan bahwa jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah secara cepat.

3. Ikan

Sudah bukan rahasia lagi. Ikan atau minyak ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik sekali untuk pembuluh darah. Hal ini otomatis akan bermanfaat juga untuk tekanan darah. Salah satu contohnya adalah ikan salmon.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun tidaklah sama dengan minyak goreng (minyak sawit) yang biasa kita konsumsi. Minyak ini memiliki kandungan polifenol yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

5. Pisang

Salah satu kandungan yang terdapat pada buah pisang adalah potasium dimana zat ini juga berkhasiat untuk menstabilkan pembuluh darah.

Tentunya masih banyak lagi makanan penurun tekanan darah tinggi yang bisa kita manfaatkan untuk membantu menurunkan tekanan darah bila memang diperlukan. Anda bisa mencobanya mulai dari sekarang sembari menerapkan anjuran dokter dan mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter anda. Sekian, semoga bermanfaat !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *